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こんにちは。

寒い日が続く今日この頃です。

ジムに行くのも憂鬱になりますが、今週も頑張っていきましょう。

おとといは胸筋、肩、腹筋をメインに鍛えました。

胸筋の流れは日によって違いますが、ケーブルクロスオーバーのハイプーリーとロープーリー。からのチェストプレス！と思いきやチェストプレスマシンが故障中で使えず。。。(-_-;)

諦めてバタフライマシンでちょこちょこと追い込む。

区営のジムだから仕方ないけど整備をもうちょっとスピーディーにしていただけるとありがたい。今流行りの24時間制ジムに行こうかと検討中。

後はひたすら腕立てとディップスで締め！

次に肩はダンベルでのサイドレイズ、フロントレイズからのケーブルサイドレイズ、そしてフェイスプル。

最後は腹筋をただただ鍛えて終了！

明日も頑張ります！